أفضل الأطعمة لذيادة نسبة الذكاء وتقوية الذاكرة

الكثير منا يواجه صعوبات سواء في تركيزه في عمله أو قيادته للسيارة, أو حتى يعاني من نسيان بعض الأشياء, مثل, أين وضعت سلسلة مفاتيحي؟ أو أين الملف الذي قمت بحفظه على جهاز الحاسب؟ وتبدأ في إجراء بحث عن هذا الملف.
وبالرغم من أن هذه المشكلة ليست لها علاج حتى الآن, إلا أن خبراء التغذية والمخ دائماً ما يقولون إن هناك بعض الأغذية تعمل على تقوية الذاكرة وتحميها مستقبلاً من الإصابة بالخرف أو الزهايمر.

أفضل الأطعمة لذيادة نسبة الذكاء وتقوية الذاكرة
ويجب أن نضع في الاعتبار أنه كما أن هناك بعض الأغذية تعمل على تقوية الذاكرة, فإن البعض الآخر يسبب تراجعاً لها, مثل تلك التي تحتوي على محتويات كبيرة من السكر والملح والكربوهيدرات متمثلة في المخبوزات أو الأغذية المحفوظة أو الفطائر, حيث أنها تعمل على تثبيط المواد الكيميائية اللازمة لعمل المخ بشكل جيد.

الأغذية الصديقة للمخ:

- الكروم:
تحسن الذهن حتى يعمل بنفس كفاءة الشباب و يدعم الذاكرة

- الفراولة:
 تنشط مضادات تأكسد الدم و تمنع التراجع الذهني المتعلق بتقدم العمر

- السبانخ:
يرفع مستوى مضادات الأكسدة في الجسم و يزيد القدرة الإستيعابية و يقوي الذاكرة

- الطماطم:
 فوائده كبيرة على الذاكرة فى مراحل متقدمة من العمر

- الفواكه و الخضروات:
تحتوي على جيش قاهر من مضادات الأكسدة (أكثر من 4000 مضاد)القوية. وهي حماية من أمراض السرطان و القلب و ضغط الدم و السكري.

- السمك الدهني:
 منشط للذهن, يمنح الذكاء, و مشاعر البهجة و يقي من الإكتئاب

- زيت الزيتون:
يقاوم الشيخوخة و ضعف الذاكرة و تدهور خلايا المخ

- الخل:
 يحمي المخ من الضرر الذي يسببه الإرتفاعات الحادة لسكر الدم. ملعقة واحدة (في السلطة مثلا) تخفض السكر بنسبة 30 % لأنه يبطئ من عملية الهضم و سرعة إمتصاص السكر في الدم

شاهد ايضا فيديو طريف  لذكاء حمار








0 عدد التعليقات:

Post a Comment

disqus