04‏/09‏/2013

حركة تنشط الكبد والكلية وتوقف الم الدورة - جربوها


تساعد هذه الحركة على تصفية الفكر و تنشيط الكبد والجهاز الهضمي والغدد الكظرية الموجودة فوق الكليتين.
كما تساعد على تخفيف الألم الذي قد تسببه الدورة الشهرية أو مشاكل الجهاز الهضمي.
جربوها و لاحظوا النتيجة!
اتبع هذه الخطوات بدقة >>

حركة تنشط الكبد والكلية وتوقف الم الدورة - جربوها

حركة تنشط الكبد والكلية وتوقف الم الدورة - جربوها

حركة تنشط الكبد والكلية وتوقف الم الدورة - جربوها

• تشبثوا بأيديكم بمخدة صلبة أو بمجموعة أغطية مطوية
• قرّبوا ركبتيكم منها
• يجب أن تتلامس أصابع قدميكم
• باعدوا الركبتين أكثر من عرض الصدر
• خذوا شهيقاً وزفيراً من أنفكم حتى تسترخوا
• اسندوا الوركين على عقب القدمين
• ارخوا المعدة و الرأس على المخدة
• ركزوا انتباهكم على أنفاسكم
• مارسوا هذه الحركة يومياً لمدة ربع ساعة
مع تحيات موقع ويكي صحة
واذا استفدت منها تعرف ايضا على طريقة غريبة للتحكم فى الغضب باستخدام الانف





تعبيراتتعبيرات

اخترنا لك

القائمة البريدية

القائمة البريدية