نصائح هامة للتقليل من أعراض القولون العصبي

نصائح هامة للتقليل من أعراض القولون العصبي
تكملة لمقالنا السابق عن اسباب وعلاج القولون العصبي
لا يوجد نوع واحد من العلاج لمتلازمة القولون العصبي يعمل بشكل أفضل مع الجميع.
أنت وطبيبك بحاجة إلى العمل معا لتحديد ما الذي قد يسبب الأعراض لديك.
وسيكون من الضروري بالنسبة لك تغيير نمط حياتك هي الصفقة الأفضل للتكيف مع الأعراض الخاصة بك واستمرارك في نشاطاتك اليومية.
يجب إعلام الطبيب إذا كان هناك أي جزء من العلاج لا يساعد في تخفيف الأعراض لديك.
بالنسبة لبعض الناس الذين لديهم القولون العصبي IBS، فإن بعض الأطعمة قد تؤدي إلى ظهور الأعراض.
النصائح التالية قد تساعد في منع أو تخفيف بعض أعراض القولون العصبي:
- تجنب تناول الكافيين و تعاطي الكحولات.
- تجنب الإجهاد والتوتر العصبي والضغط النفسي.
- الحد من تناول الأطعمة الدهنية.
- إذا كان الإسهال هو العرض الرئيسي لديك، ينبغي الحد من منتجات الألبان، والفواكه، والمحليات الصناعية مثل السوربيتول أو إكسيليتول.
- إذا كان الإمساك هو العرض الرئيسي ينبغي زيادة الألياف في نظامك الغذائي قد يساعد في تخفيف الإمساك.
- تجنب الأطعمة مثل الفول، والملفوف، والقرنبيط أو غير المطبوخة أو البروكلي
قد يساعد في تخفيف الانتفاخات أو الغازات.
- يمكن التحكم في الأعراض بعمل نظام غذائي
- المحافظة على التمارين الرياضية (مثل السباحة، الركض، أو المشي السريع) قد يساعد في تقليل التوتر وجعل أمعائك أكثر انتظاما.
- يمكن استخدام الأدوية جنبا إلى جنب مع تغيير نمط الحياة لإدارة أعراض القولون العصبي.
وقد تشمل الأدوية للقولون العصبيIrritable Bowel Syndrome IBS مضادات التشنجات، أدوية الإسهال أو الإمساك، ومضادات الاكتئاب، أو أدوية مضاد للقلق.
بقلم د. احمد مرسي – فريق موقع ويكي صحة







0 عدد التعليقات:

Post a Comment

disqus