تمارين بسيطة لتنحيف الكرش بالصور المتحركة

هل تعاني من الكرش ولا تجد الوقت للذهاب للجيم او ممرسة رياضة الجري؟
اليك مجموعة من التمارين السويدي بالصور المتحركة animation التي تعمل على تخفيف الكرش وشد عضلات البطن والظهر، سهلة وبسيطة يمكنك القيام بها يوميا في اى مكان البيت والعمل والنادي.

تمرين عضلات الرجل و الظهر
تمارين بسيطة لتنحيف الكرش بالصور المتحركة- ويكي صحة

تمرين شد البطن
تمارين بسيطة لتنحيف الكرش بالصور المتحركة - ويكي صحة

تمرين عضلات اسفل الظهر
تمارين بسيطة لتنحيف الكرش بالصور المتحركة - ويكي صحة

تمرين الارجل
تمارين بسيطة لتنحيف الكرش بالصور المتحركة - ويكي صحة

تمرين شد عضلات البطن والظهر معا

تمارين بسيطة لتنحيف الكرش بالصور المتحركة - ويكي صحة

تمرين عضلات الجوانب
تمارين بسيطة لتنحيف الكرش بالصور المتحركة - ويكي صحة

تمرين اعلى الظهر

تمارين بسيطة لتنحيف الكرش بالصور المتحركة - ويكي صحة
شاهد ايضا المجموعة الاولى من تمارين شد البطن وتنحيف الكرش

والأن موعدنا مع هذا الفيديو المدهش








1 comment:

  1. http://shomane.blogspot.com/
    صورمشبات .مشبات . ديكورات مشبات .صورمشبات

    ReplyDelete

disqus