تمارين بسيطة لتنحيف الكرش بالصور المتحركة

هل تعاني من الكرش ولا تجد الوقت للذهاب للجيم او ممرسة رياضة الجري؟
اليك مجموعة من التمارين السويدي بالصور المتحركة animation التي تعمل على تخفيف الكرش وشد عضلات البطن والظهر، سهلة وبسيطة يمكنك القيام بها يوميا في اى مكان البيت والعمل والنادي.

تمرين عضلات الرجل و الظهر
تمارين بسيطة لتنحيف الكرش بالصور المتحركة- ويكي صحة

تمرين شد البطن
تمارين بسيطة لتنحيف الكرش بالصور المتحركة - ويكي صحة

تمرين عضلات اسفل الظهر
تمارين بسيطة لتنحيف الكرش بالصور المتحركة - ويكي صحة

تمرين الارجل
تمارين بسيطة لتنحيف الكرش بالصور المتحركة - ويكي صحة

تمرين شد عضلات البطن والظهر معا

تمارين بسيطة لتنحيف الكرش بالصور المتحركة - ويكي صحة

تمرين عضلات الجوانب
تمارين بسيطة لتنحيف الكرش بالصور المتحركة - ويكي صحة

تمرين اعلى الظهر

تمارين بسيطة لتنحيف الكرش بالصور المتحركة - ويكي صحة
شاهد ايضا المجموعة الاولى من تمارين شد البطن وتنحيف الكرش

والأن موعدنا مع هذا الفيديو المدهش








2 comments:

  1. http://shomane.blogspot.com/
    صورمشبات .مشبات . ديكورات مشبات .صورمشبات

    ReplyDelete
  2. مشاهدة الصور عن طريق الروابط الموجوده في الاسفل
    صور مشبات,مشبات,مشبات رخام,ديكورات مشبات,ديكور مشبات,
    مشبات حديثه,مشبات جديده,مشبات ملكيه,ديكورات مشبات حديثه,مشبات تراثيه
    ديكورات مشبات,ديكور مشبات,ديكورات مشبات جديده,ديكورات مشبات ملكيه
    صور مشبات
    مشبات
    مشبات رخام
    مشبات رخام
    ديكورات مشبات
    ويمكنك مشاهدت الصور عن طريق الرابط
    http://www.mchaabat-photos.com
    http://www.mchaabat.com
    http://www.mchaabat-decoration.com

    ReplyDelete

disqus