أهم 7 أسرار لتحسين الذاكرة

المخ هو أكثر جهاز مذهل ومعقد في هذا الكون وهذا الجهاز متواصل البحث المستمر ليمدنا بالحقائق الجديدة التي قد تفاجئنا عادة . المخ قادر على التجدد والتحسين في كل فتراتنا العمرية.
 
عادة لا يستعمل المخ طاقته الكاملة.
المخ نفسه غير قادر على الإحساس بالألم ولهذا يمكن فتح الجمجمة وعمل جراحة داخل المخ و المريض مستيقظ.
كيف يمكنك تحسين قوة عقلك؟ أنت بحاجة الى مزيد من المعلومات أو 'الذكاء' لمواكبة العصر والمضي قدما في هذا العالم. لذلك، ما يمكن أن تفعله لتحفيز قدرة مخك حتى تتمكن من التفكير بشكل خلاق وأفضل أكثر مما أنت عليه الآن؟
وهنا بعض النصائح لمساعدتك في الوقت المناسب على تحسين الذاكرة المخ .

1. اللعب وحل الألغاز:

وقد ثبت أن أي نشاط يتطلب منا استخدام الدماغ لإيجاد حلول للمشاكل أن يكون وسيلة رائعة لإثارة الإبداع. هذا لا يعني فقط الألعاب الكلاسيكية مثل سودوكو الألغاز الشطرنج ولكن أيضا ألعاب الفيديو التي تتضمن حل اللغز

2. تطوير قدرات التركيز الخاص بك.

تعلم تقنية التأمل والاستمرار في التركيز بناء على قدرتك .
الناس الذكية يمكنها التركيز لفترات أطول من الوقت.

3. التفكير بشكل إيجابي.

التفكير بشكل إيجابي يتيح لك الوصول إلى قدراتك التفكير العليا. عندما تكون إيجابي وشعورك جيد فإن وظائف عقلك تكون متناغمة وتعمل بسلاسة. اسأل نفسك الأسئلة العاطفة الرائدة مثل "ما هو الشئ الذي أنا ممتن فيه الوقت الحالي؟" و "ماذا أحب ومن يحبني؟"

4. التنويع:

لماذا دائما نطلب نفس الطبق عند الخروج إلى أحد المطاعم؟ بعض الناس يحبون الروتين. نشعر بالراحة عند القيام بأشياء نحن نعرف كيف نفعلها، ونميل إلى تجنب أشياء جديدة أو أشياء نحن لا نعرفها. وهذا يخلق الركود في المخ ولكن للتغلب على هذا الكسل للعقل نحتاج للمغامرة مع التنوع.
أنا لا أقول لك أن تذهب وتطلب طعام لاتحبه، لكن لماذا لا تحاول تجربة الأصناف الأخرى من القائمة.

5. ممارسة تدفق الصور.

تدفق الصور هو عملية لوصف ما يجري في تيار الوعي الخاص بك بصوت عال.
هو قوة هائلة بشكل لا يصدق.
وأكرر. تدفق الصور هو عملية قوية بشكل لا يصدق لتحسين قوة عقلك في سبل الحياة المثيرة والمتغيرة.
6. تكملة النظام الغذائي الخاص بك مع زيوت أوميغا-3.
المخ يحب هذه الاشياء! عليك بالحصول على نوعية جيدة من كبسولات زيت السمك.

7. تعلم كيف تعمل خريطة العقل.

العقل ورسم الخرائط هي تقنية كبيرة اخترعها توني بوزان. يساعدك على التفكير والتذكر بشكل أفضل. سوف تجد أنها مهارة قيمة بشكل لا يصدق وسهلة التعلم.
بقلم د. احمد مرسي – فريق موقع ويكي صحة

والأن موعدنا مع هذا الفيديو المدهش








2 comments:

  1. و ان شاء الله بقى الخطوات دي تاخد كام سنه لحد ما الواحد يحس بتحسن فى التفكير 20 ولا 30 سنه ؟

    ReplyDelete
  2. ارحمونا بقى و قولوا حاجه عمليه شويه و بلاش الكلام العايم اللى ليه 50000 معنى

    ReplyDelete

disqus