منتجات الألبان قليلة الدسم والسمنة:

526958_496015187105481_2116012077_nوفقا لمقال نشر عن أبحاث السمنة
يشير إلى أن النساء اللائي تناولن منتجات الألبان قليلة الدسم، مثل اللبن الخالي والحليب قليل الدسم، ثلاث إلى أربع مرات في اليوم قد فقدن من الدهون 70 في المئة أكثر من تناول وجبات قليلة الدسم.
وفي آخر دراسة أجريت في جامعة بوردو
أكدت أن أولئك الذين تناولوا 3 أكواب من الحليب الخالي من الدهون يوميا قد اكتسبوا أقل وزنا على مدار سنتين من الذين يتناولون الوجبات الغذائية المحتوية على كالسيوم منخفض.
لذلك، ليس فقط أن منتجات الألبان تساعدك على تقوية العظام الخاص بك، فإنها يمكن أن تلعب أيضا دورا أساسيا في حرق الدهون في الجسم غير المرغوب فيها.
إذا كنت مستهلكا عاديا للحليب ومنتجات الألبان الأخرى، وهذا عظيم (ما دمت لا تسرف في ذلك).
فبمجرد مشاهدة نسب الدهون الخاص بك، ربما تتحول كثيرا عن استخدام الأصناف قليلة الدسم أو خالية الدسم.
د. احمد مرسى – فريق ويكي صحة







0 عدد التعليقات:

Post a Comment

disqus