هل تعرف ما هو الليتشي Lychee ؟؟

564876_506863162687350_1815954627_nاذن فتعرف معنا ما هو الليتشي وفوائده الصحية
الليتشي هو نوع من الفاكهة لذيذة الطعم وكذلك العصير منه
"الليتشي" من الفاكهة الغريبة والتي تنتمي إلى عائلة من Sapindaceae وتنبت في الصين
ويدعى علميا باسم الليتشي الصيني chinensis lychee.


الفوائد الصحية
9 فوائد صحية لفاكهة الليتشي
1) مضاد للسرطان: وهو من المنتجات الطبيعية والتي تستخدم لعلاج السرطان،
الليتشي يمنع نمو الخلايا السرطانية، وقد أظهرت الأبحاث أن فاكهة الليتشي قد توفر خصائص مضادة للسرطان ويستخدم في مكافحة سرطان الثدي.
2) Oligonol: هذه المادة وجدت بوفرة في فاكهة الليتشي .
وقد وجد أن العديد من Oligonol له فوائد كمضاد للأكسدة، ومضاد للفيروسات مثل فيروس الأنفلونزا.
وبالإضافة إلى ذلك، فإن هذه المادة تساعد على تحسين تدفق الدم لأعضاء الجسم، خفض الوزن، وحماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

3) البوتاسيوم والنحاس: الليتشي يحتوي أيضا على كمية جيدة جدا من المعادن مثل البوتاسيوم والنحاس.
البوتاسيوم هو عنصر هام من عناصر الخلية والجسم والمهم للمحافظة على سوائل الجسم والسيطرة على معدل ضربات القلب وضغط الدم، وبالتالي يوفر الحماية ضد أمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية.
النحاس مطلوب في إنتاج خلايا الدم الحمراء.

4) فيتامين C: الليتشي غني جدا بفيتامين C ويحتوي على ما يقرب من 40 في المئة من فيتامين C أكثر من البرتقال.
تشير الدراسات إلى أن استهلاك الفواكه الغنية بفيتامين (C) يساعد الجسم على تكوين المقاومة ضد العوامل المعدية والبكتريا الضارة .

5) فيتامين B المركب، الثيامين، النياسين، الفولات: الليتشي مصدر جيد جدا لفيتامين B المركب مثل الثيامين والنياسين وحامض الفوليك.
هذه الفيتامينات ضرورية لأنها تعمل كعوامل مساعدة في أيض الكربوهيدرات والبروتين والدهون داخل الجسم كما أنها تساعد في علاج التهاب الأعصاب.

6) يعتبر الليتشي مدر للبول . ولهذا يساعد في خفض نسبة الماء داخل الجسم وخفض ضغط الدم المرتفع.

7) يحتوي على مستويات عالية من بيتا كاروتين أكبر من تلك الموجودة في الجزر.
حيث يتم تخزين البيتا كاروتين في الكبد والعديد من الأجهزة الأخرى ويقوم على تحسين عمل جهاز المناعة.
8) الليتشي من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، لا تحتوي على الدهون المشبعة أو الكولسترول، ولكن غنية بالألياف الغذائية التي يمكن أن تكون هامة جدا بالنسبة للأفراد الذين يشعرون بالقلق من وزن الجسم الزائد.
9) وهو مصدر جيد من الكربوهيدرات والألياف، والتي هي ضرورية جدا للجسم.
بقلم د.احمد مرسى – فربق ويكي صحة







1 comment:

disqus