الزنك هل هو مفيد لنا ؟ وهل نقصه يسبب تساقط الشعر ؟

560466_470518046304967_674220064_nالأشخاص الذين يعانون من نقص الزنك يمرون بأعراض مثل
جفاف الجلد وخشونته وتساقط الشعر وتقصف الأظافر 
 وضعف في حاسة التذوق والشم، وفقدان الشهية، فقدان الوزن
والتقلبات المزاجية والخمول الذهني  وضعف القدرة على التأقلم مع الظلام
التهابات متكررة وتأخر التئام الجروح، 
يمكن أن يؤدي إلى تأخر البلوغ.  
وقد يؤدى نقص عنصر الزنك خلال فترة الحمل إلى تشوهات في الجنين.
 ويزيد خطر إصابة السيدات المصابات بنقص الزنك بترقق وهشاشة العظام.
 كما يؤدى إلى ظهور بقع بيضاء على الأظافر، تأخر النمو لدى الأطفال، وظهور علامات تمدد الجلد،
 الشعور بالإعياء والكسل وعدم التركيز، انبعاث رائحة من الجسم، وازدياد القابلية للعدوى ...

-أخذ كميات زائدة عن حاجة الجسم من الزنك خطر جدا وسام ولا يمكن للجسم أو الجلد الاستفادة في هذه الحالة. كما أنه يتداخل مع استقلاب الحديد والنحاس وهما عنصران مهمان جدا للجسم.. ومن أعراض زيادة الزنك في الجسم: إسهال، دوخة، نعاس، وأحيانا هلوسة.
ويستخدم الزنك كعلاج في الحالات التالية
-فعاليته في علاج ومكافحة ظهور حب الشباب
- يدخل في تركيب الشامبو المعالج للقسرة
-يلعب الزنك دورا مهما في تحويل فيتامين A من الكبد الى الجلد
-معالجة مشاكل اضطرابات الاكل. فالنقص في الزنك يؤدي الى فقدان الشهية
-تحتاج المرأة الحامل والمرضع الى كمية أكبر من الزنك. فالزنك مهم جدا في عملية انقسام الخلايا والتكاثر
-يساعد الزنك في محاربة الالتهابات التي قد تحدث لغدة البروستاتا ويعتبر الزنك مطلوبا من قبل الجسم لتصنيع هرمون التستيرسترون بشكل كاف ونقص هذا الهرمون يؤدي الى انخفاض في الحيوانات المنوية.
-محاربة نزلات البرد
-تقوية الذكاء والدماغ

المكملات الغذائية المحتوية على الزنك يمكن أن تعطى للمريض لتعوض النقص في الزنك.
يوجد الزنك في
المنتجات الحيوانية بالدرجة الأولى كاللحوم الحمراء والدجاج والبيض و السمك والجبن واللبن والحبوب كالقمح ، نخالة الذرة ، المحارات البحرية ، السمسم ، بذور اليقطين، الفستق، بذور دوار الشمس، اللوز، الجوز، المكسرات، والبقوليات
اقرأ ايضا أفضل 9 مكملات غذائية لكمال الاجسام







0 عدد التعليقات:

Post a Comment

disqus