بالفيديو: سبع نصائح تبقيك مستيقظاً ومنتبهاً أثناء العمل أو الدراسة - ويكي صحة

728x90 AdSpace

31‏/08‏/2012

بالفيديو: سبع نصائح تبقيك مستيقظاً ومنتبهاً أثناء العمل أو الدراسة

1-عرض نفسك لضوء ساطع (كضوء الشمس أو ضوء النهار من النافذة) لتذّكر جسمك بأنه يجب عليك الاستيقاظ.

2- اشرب الماء ليبقى جسمك رطباً.

بالفيديو: سبع نصائح تبقيك مستيقظاً ومنتبهاً أثناء العمل أو الدراسة

3- قم من مكانك للحركة أو القفز أو المشي كل 30 دقيقة.

4- ابقي نفسك في جو بارد كالمشي في الخارج أو تشغيل جهاز التكييف أو حتى غسل وجهك بالماء البارد.

5- استخدم العلكة لأن الرائحة النفّاذة تساعد على بقاءك متنبهاً.

6- قم بتدليك رقبتك ويدك.

7- استمع لأصوات عالية تبقي عقلك منتبهاً.

نصائح مفيدة لكنها لن تكون نافعة بالطبع إلا لو كان لديك رغبة حقيقية للبقاء مستيقظاً.

شاهد الفيديو
المصدر عالم الابداع
بالفيديو: سبع نصائح تبقيك مستيقظاً ومنتبهاً أثناء العمل أو الدراسة Reviewed by rafiq fathy on 8/31/2012 Rating: 5 1-عرض نفسك لضوء ساطع (كضوء الشمس أو ضوء النهار من النافذة) لتذّكر جسمك بأنه يجب عليك الاستيقاظ. 2- اشرب الماء ليبقى جسمك رطباً.

ليست هناك تعليقات:

القائمة البريدية

القائمة البريدية