31‏/08‏/2012

بالفيديو: سبع نصائح تبقيك مستيقظاً ومنتبهاً أثناء العمل أو الدراسة


1-عرض نفسك لضوء ساطع (كضوء الشمس أو ضوء النهار من النافذة) لتذّكر جسمك بأنه يجب عليك الاستيقاظ.

2- اشرب الماء ليبقى جسمك رطباً.

بالفيديو: سبع نصائح تبقيك مستيقظاً ومنتبهاً أثناء العمل أو الدراسة

3- قم من مكانك للحركة أو القفز أو المشي كل 30 دقيقة.

4- ابقي نفسك في جو بارد كالمشي في الخارج أو تشغيل جهاز التكييف أو حتى غسل وجهك بالماء البارد.

5- استخدم العلكة لأن الرائحة النفّاذة تساعد على بقاءك متنبهاً.

6- قم بتدليك رقبتك ويدك.

7- استمع لأصوات عالية تبقي عقلك منتبهاً.

نصائح مفيدة لكنها لن تكون نافعة بالطبع إلا لو كان لديك رغبة حقيقية للبقاء مستيقظاً.

شاهد الفيديو
المصدر عالم الابداع





تعبيراتتعبيرات

اخترنا لك

القائمة البريدية

القائمة البريدية