تابع وصفاتنا السحرية على تويتر

تابع صفحاتنا على الفيسبوك

Loading

جرب هذا: احذر | ذكاء | الغذاء | النفسية | غرائب | سؤال

twitter

جديد المواضيع

جديد المواضيع
تابعنا على الفيسبوك

هل تبحث عن اجابة

المواضيع الأكثر قراءة

ست اطعمة تجعل بشرتك اكثر نعومة ونضارة

imagesعندما يتعلق الأمر بالجلد يبدر بذهنك فقط الكريمات والمستحضرات.
نعرض عليك بعض الأطعمة التي تغذي بشرتك من الداخل، مما يجعلها أكثر صحة وأكثر جمالا.

أن ضوء الشمس و الأشعة فوق البنفسجية، و المواد الكيميائية في الغلاف الجوي تضر بخلايا بشرتك وتتركها غير قادرة على إصلاح نفسها، ويجعلك تبدو أكبر سنا وتكثر التجاعيد بك.
فإنه قد يسبب أيضا سرطان الجلد.
البرتقال:
محمل بكميات كبيرة من فيتامين (ج)
1) والذي يحمي الجلد من الأضرار الناجمة عن العوامل البيئية مثل الأشعة فوق البنفسجية.
2) يحافظ على صحة اللثة
3) يساعد على بشرتك ويحافظ على الكولاجين، وهو أمر ضروري للحفاظ على جلدك صحيا وبدون تجاعيد.
4) ومن الأفضل أن تأكل الفاكهة بكاملها وليس مجرد عصير و تحتاج 200 ملغ من فيتامين (ج) في اليوم الواحد.
5)المساعدة في التئام الجروح.
الشاي الأخضر:
1) يقلل تجاعيد الجلد وحروق الشمس.
2) الطفح الجلدي بسبب التعرض للشمس
3) إضافة الحليب يقلل مفعول المواد المضادة للتأكسد، لذلك فمن الأفضل أن يشرب بدون الحليب.
الألوة فيرا:
1) شرب عصير الصبار 30مل يوميا كافى و مفيد للجلد، ويمنع ويعلاج حب الشباب.
2) مفيد للطفح الجلدي والحساسية للحرارة.
البابايا
1) هذة الفاكهة غنىة بالكاروتينات (فيتامين أ), يكفى تناول حوالي 200 جرام.
2) فيتامين (أ) له تأثير مضاد للأكسدة، لأنه يحمي بشرتك من التلف ويحافظ على الشباب. ومن المعروف أيضا أن تقلل من خطر الاصابة بالسرطان.
3) الجزء القريب من البذور الأكثر ثراء في العناصر الغذائية، لذلك لا ينبغي تجاهلها.
4) مفيد لجفاف الجلد والأغشية المخاطية الجافة (بطانة الفم والعينين).
المأكولات بحرية
1) تحتوي على أوميغا 3 الدهنية والزنك
2) ويمكن تناول أحماض أوميغا 3 للحد من جفاف والالتهابات.
3) يمكن أن يساعد الزنك على التقليل من حب الشباب.
المكسرات خصوصا اللوز
1) تحتوي على فيتامين E بشكل رئيسي
2) ويمكن المزاوجة فيتامين E السيلينيوم مع تعزيز القدرات المضادة للأكسدة.
المصادر 1 2
اعداد د. محمد عصام فريق موقع ويكي صحة


إنضم لصفحتنا علي الفيس بوك ليصلك كل ما هو جديد

لا يوجد تعليقات علي: ست اطعمة تجعل بشرتك اكثر نعومة ونضارة