هل تمارين الاوزان الثقيلة تغير فى شكل جسم السيدات؟

سؤال سالته كثير من الفتيات والسيدات ...
هل تمارين رفع الأوزان تؤدي الى بروز عضلات ضخمة لدى السيدات؟


تظن الكثير من السيّدات أن تمارين رفع الأوزان تعطي أجسامهن مظهراً رجولياً ضخماً،
ولكن هذا غير صحيح! وذلك لأن تكوين الهرمونات (الإستروجين) لدى السيدات مختلف عن تكوين الهرمونات (تستوستيرون) لدى الرجال، ومهما رفعن من أوزان فلن يحصلن أبداً على عضلات كبيرة.

هذا الأمر موجودٌ فقط لدى السيّدات المحترفات
سس
والرياضيّات اللاتي يرفعن الأوزان بُغية دخول مسابقات كمال الأجسام، فتبرز لديهن عضلات ضخمة وذلك لأنهن يتناولن المكمّلات والهورمونات الذكرية. لذا فالقيام بتمارين روتينية تتضمن رفع الأوزان الخفيفة لن ينتج عنها عضلات ضخمة لدى السيدات.
وبذلك هذا خطأ %100
تساهم تمارين الأوزان لديهن في الحصول على عضلاتٍ أقوى وجسمٍ مشدود، تساعد في حرق الدهون المتراكمة، تحسّن من مظهر القوام وتساعد في التخفيف من نسبة حدوث ترقق العظام.
المصدر : نسلة الشرق الاوسط







0 عدد التعليقات:

Post a Comment

disqus