فوائد الاستيقاظ فى الفجر واستنشاق هوائه

اذا كنت لا تحب الاستيقاظ صباحا فقد فاتك الكثير من الفوائد الصحية والنفسية.

ومن هذه الفوائد :

1- اعلى نسبة لغاز الاوزون فى الجو :
تكون أعلى نسبة لغاز الأوزون (O³) في الجو عند الفجر وتقل تدريجيا حتى تضمحل عند طلوع الشمس حيث ثبت حديثاً أن غاز الأوزون
فوائد الاستيقاظ فى الفجر واستنشاق هوائه
وهو أحد نظائر الأكسجين الموجود في طبقات الجو العليا لحماية الأرض من بعض الإشعاعات الضارة - ينزل إلى الطبقات الدنيا الملامسة لسطح الأرض عند الفجر ثم يرتفع مع شروق الشمس .
وقد دهش الاطباء لآثاره العلاجية العجيبة . فهو يشفي من كثير من الأمراض النفسية والجسدية و ليس له أية آثار جانبية.
ولهذا الغاز تأثير مفيد للجهاز العصبي ومنشط للعمل الفكري و العضلي بحيث يجعل ذروة نشاط الإنسان الفكرية والعضلية تكون في الصباح الباكر وقد ثبت أن حقن الأوزون يمكن أن تعطي الجسم نشاطاً هائلاً وتشعره بسعادة كبيرة ولهذا يستشعر الإنسان عندما يستنشق نسيم الفجر لذة ونشوة لا شبيه لها في أي ساعة من ساعات النهار أو الليل
2- وجود الاشعة الفوق بنفسجية الهامة:
إن أشعة الشمس عند شروقها قريبة إلى اللون الأحمر ومعروف تأثير هذا اللون المثير للأعصاب والباعث على اليقظة والحركة
كما أن نسبة الأشعة الفوق بنفسجية تكون أكبر ما يمكن عند الشروق وهي الأشعة التي تحرض الجلد على صنع فيتامين -د- اللازم لنمو الجسم .
3- الاستيقاظ الباكر يقطع النوم الطويل :
وقد تبين أن الإنسان الذي ينام ساعات طويلة وعلى وتيرة واحدة يتعرض للإصابة بأمراض القلب وخاصة مرض العصيدة الشرياني Atherosclerosis الذي يؤهب لهجمات خناق الصدر
لأن النوم ما هو إلا سكون مطلق فإذا دام طويلاً أدى ذلك لترسب المواد الدهنية على جدران الأوعية الشريانية ومنها الشرايين الإكليلية القلبية Coronarya
4- اعلى نسبة كورتيزون اعلى طاقة بالجسم
من الثابت علمياً أن أعلى نسبة للكورتيزون في الدم هي وقت الصباح حيث تبلغ (7-22) مكروغرام/ 100 مل بلازما وأخفض نسبة له تكون مساءً حيث تصبح أقل من (7) ميكروغرام/ 100مل بلاسما
من المعروف أن الكورتيزون هو المادة الفعالة التي تزيد فعاليات الجسم وتنشط استقلاباته بشكل عام ويزيد نسبة السكر في الدم الذي يزود الجسم بالطاقة اللازمة له.
المصدر عرب فور داى | اعداد وتنسيق فريق موقع ويكى صحة | wikise7a.com







2 comments:

  1. صححح انا ساعات لما بصحي الفجر اذاكر او اقرأ اي قصه او كتاب بخلصه بسرعه و بتركيز اكتر

    ReplyDelete

disqus